Правильное дыхание при выполнении упражнений в кинезитерапии — один из важных аспектов метода Бубновского. Для чего же оно важно?
Выдох позволяет:
- предотвратить нагрузку на вены нижних конечностей
- уменьшить нагрузку на сердце во время занятий
- улучшить работу диафрагмы
- уменьшить нагрузку на внутренние органы и органы малого таза
- правильно регулировать мышечный тонус.
Как же нужно правильно дышать?
Выдох при выполнении упражнений должен производиться в фазе усилия, когда мышцы сокращаются и выталкивают из себя кровь. Правильным выдохом в этот момент мы помогаем легче вернуть эту порцию крови к сердцу, тем смым облегчая работу сердца и уменьшая давление в венах.