С самого раннего детства формирование скелета ребенка идет под воздействием двигательной активности. Если этой активности не хватает, если каждая из мышц тела не получает должной работы, с каждым годом жизни организм ребенок накапливает дефицит стимула к развитию мышц, костей, развития гормональной системы. Сидячая поза учебы, использование гаджетов вызывает формирование привычной позы, когда грудной отдел позвоночника согнут, голова наклонена вперед, колени согнуты. Это приводит не только к изменениям мышц, а даже к соответствующему формированию скелета.
Следовательно, для предотвращения развития таких изменений и эффективного противодействия патологическим изменениям необходимо обеспечить должный уровень физической активности.
В сети центров доктора Бубновского с учетом опыта работы разработаны эффективные программы упражнений для коррекции осанки при сутулости и сколиозе.
Основной акцент, при составлении программы упражнений, ставится на восстановление симметрии силы и длины мышц и связок тела справа и слева, передней и задней поверхностей тела. Вместе с этим, упражнения выполняются в режиме декомпрессии ( без осевой нагрузки на позвоночник) на специальных тренажерах МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского).
Как долго нужно заниматься для коррекции осанки при сутулости и сколиозе?
Для достижения соответствующего эффекта необходимо пройти не менее 3х циклов занятий, а еще лучше 6 месяцев. Это необходимо для формирования устойчивого эффекта, мышечной памяти и изменения костного обмена.
В каком возрасте лучше начать заниматься?
Нарушения осанки чаще выявляются в фазе быстрого роста у подростков. Некоторые признаки риска их развития можно увидеть при осмотре заранее. Поэтому лучше всего начать заниматься до подросткового возраста, или хотя бы периодически проходить консультацию для своевременного начала мер профилактики.